11月12日(月)今宵の駒沢公園RUN・・・つくばまで13日・・・

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ただひたすら走ることにした・・・何も考えない・・・作戦も無し・・・

考えるなら走れ!・・・走ることが当たり前なら40kmも当たり前・・・

11:13

11:27

11:31

11:29

11:48

11:01

6周・・・12.84km・・・1時間08分28秒・・・

平均11分25秒・・・フルで約3時間45分ぐらい・・・

明日は残業で走れない・・・仕事忙しい・・・それはそれで良いことだ・・・

11月の成果  本日       累計    2012年計  2011年計

走行距離    12.84km   66.56km  962.24km  1318.63km
泳行距離   00.00km   01.60km  211.81km   269.25km

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