07月23日(火)世界水泳2019 男子200m自由形 松元克央 銀メダル!

我らがセントラルスポーツ所属の松元克央選手が日本新を記録して、銀メダルを獲得した!・・・ 予選  7位 1:46:51 準決勝 4位 1:45:56 決勝  2位 1:45:22 日本新記録 準決勝もそうだったけど、100~150mのラップを故意に?落としている・・・ ラストの50mだけなら26秒50で・・・作戦勝ちなら鈴木陽二コーチ恐るべし・・・ …

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01月01日(元旦)セントラル目黒 初泳ぎ

スポーツでは最初が肝心だと思う・・・ その点セントラルは元旦から始動出来る・・・ いざプールへ・・・ 昨年30日にも会ったエグチ・イントラと苦笑い・・・ ハヤシ・イントラもいて今年もマラソンよろしく・・・ プールはガラガラで1コース貸し切り状態・・・ 右肩がずっと痛いが、泳がにゃ損損・・・ 背泳ぎプル800m、背泳ぎキック200m、クロールプル8…

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12月27日(日)泳ぎ納めイベント【煩悩スイム108】・・・50m×108本=5.400m・・・

去年に続き「煩悩スイム108」に参加・・・ 前回↓ http://16661666.at.webry.info/201412/article_4.html 煩悩スイムとは・・・ 除夜の鐘108回にならい今年の締めくくりとして、煩悩の数(108本)だけ泳ぐこと・・・ 日曜日お昼ということで、時間はたっぷりある・・・ クラスは3種類、25m、50m、100…

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09月20日(日)セントラル目黒・東京タワーRUN・・・

セントラル(フイットネスクラブ)目黒から東京タワーを往復するとゆう無料イベントに参加・・・ ってか2回目です・・・ 昨日の夜のマスターズ練習会の後、ハヤシ・イントラに声をかけられていなければボツだった・・・ 朝10時15分までに集合・・・ おお・・・結構参加者居て驚く・・・ 前回は6名↓ http://16661666.at.webry.info/201310…

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09月06日(日)皇居マラソン練習会・・・3周15km走・・・

半月例のセントラルスポーツ主催、皇居マラソン練習会・・・ 雨やナイターで3度中止になったほかは、今年で3回目の参加・・・ セントラル目黒の面子は今回も見当たらず・・・ 他のクラブの人は大勢参加してるのに・・・ まあつるんでる人がほとんどだけど、一人でも参加する意気込みが欲しい・・・ 目黒は残念・・・ 皇居3周を終えて戻ると、1周、2周の人は帰路についた…

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12月27日(土)泳ぎ納めイベント・スイム108・・・セントラル目黒・・・

セントラルフィットネスクラブ目黒で毎年恒例の「泳ぎ納めイベント・スイム108」が行われた・・・ 全国での参加人数は75クラブ1770人・・・ 108本25m1分サイクルで、2700m泳ぐことになる・・・ 108本50m1分サイクル5400mの人もいる・・・ フィンを履けば50mも可能だけど、安全パイをとった・・・ 泳ぎ終えて、全員集合・・・ 余裕?の笑…

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07月13日(日)皇居マラソン練習会(セントラルスポーツ)・・・皇居の銅像と建築物・・・

練習会で10km(皇居2周)走った後、自転車で1周した・・・ 近衛師団司令部庁舎(現:東京国立近代美術館工芸館)・・・ 国重要文化財・・・ 皇居を周回していてこの建物はいつも気になっていた・・・ 美術館だとは思っていたけど、旧軍事施設だとは驚きだ・・・ 終戦直後連合軍の没収を恐れて、正面上部の石の円盤の菊の御紋が外され、今でも行方不明とのこと…

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02月05日(水)インクライン・ダンベル・ベンチプレス・・・

インクライン・ダンベル・ベンチプレスを始めてみた・・・ 左右12キロずつ10回を3セット・・・ 角度が浅いと大胸筋に、深いと三角筋への負担が増す・・・ 鍛えられる部位は・・・ ◎大胸筋上部・・・ ○三角筋前部・・・ ○上腕三頭筋・・・ 筋肉の部位を考えるとスイムに良さそう・・・ 逆体制(頭方向を低くした)のデクライン・ダンベル・ベン…

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02月01日(土)スイム&ラン・・・01月の成果・・・

スイム&ラン・・・今月の成果・・・ ●01月29日(水)セントラル目黒・・・  100mトラック61周(フィルドアップ)・・・6.1km・・・  筋トレ(全身)・・・1時間半・・・ ●01月30日(木)セントラル目黒・・・  100mトラック61周(キロ5:20~4:30)・・・6.1km・・・  プール「上級水泳・クロール(工藤)」350m・・・ …

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01月25日(土)明日は新宿シティハーフマラソン・・・国立ラストラン!!・・・

明日は新宿シティハーフマラソン・・・ 国立ラストランがキャッチ・・・ ハーフ・コース・・・クリックで拡大・・・ 体は思ったより動けそう・・・ 1時間50分は楽に切れる予定・・・ 目標は1時間45分台・・・ ベスト更新も夢じゃないかも・・・ 東京オリンピックは1964年で4歳・・・ 覚えているわけがない・・・ このピッチ…

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01月19日(日)皇居マラソン練習会・・・

毎月恒例の都内セントラルスポーツの合同練習会が皇居で行われた・・・ 今回、目黒の面子はフロストバイト(ハーフ)に参加のため私一人・・・ 寒いし風も強い・・・ こんな日走りたい人いるの?・・・ 桜田門近くは大会が多数あるのか人で一杯・・・ 練習会の参加者は?・・・ 日程が分かったのが今年だったので12~3人・・・ トップペースメーカーのイン…

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01月17日(金)トレーニング週誌・・・

これじゃブログ一生追いつかない・・・ 溜りにたまってるけど見切り発信・・・ 去年計測怠ったので、今年は頑張るぞ~~~ ●1月04日(土)セントラル目黒・・・「」は無料レッスン・・・  筋トレ・・・1時間半・・・(大腰・腹・背筋主体)・・・  ジョグ・・・100mトラック61周・・・6.1km・・・  スイム・・・背泳ぎプル2000m、スカーリング200m、クロ…

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10月6日(日)東京タワーRUN・・・15km・・・

セントラルフィットネスクラブ目黒の企画に参加・・・ 東京タワーまで往復で参加費無料・・・有難い・・・ メンバーはノダッチ、ナミカワッチ、ミサキッチ、マルヤマッチさん、〇〇ッチ・・・ セ目の駐車場で準備体操してレッツラゴー・・・ いつもはママチャリで登っているナカメから鎗ヶ崎への坂はシビれるゼヨ・・・ 恵比寿からオウム真理教元アジトまでは緩い下り坂・・・ …

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8月3日(土)皇居マラソン練習会・・・ナイトRUN・・・

月例セントラルスポーツの皇居合同練習会・・・ 8月は恒例のナイトRUN・・・ 日中は35度・・・ 夜でも暑い・・・ 1周目 25分25秒 2周目 26分05秒      51分30秒 3回連続で50分切れなかった・・・ 練習はうそをつかない・・・ 来月は切るぞ~~~・・・ いつものミッキーコラボ・・・ でも2020年オ…

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5月19日(日)皇居マラソン練習会・・・

月例セントラルスポーツの皇居合同練習会・・・ 天気も良く30人近く来ていて大盛況・・・ 目黒からの参加者です・・・右端は野田インストラクター・・・ 水木金って、またまた胃腸炎になり3日間絶食・・・ 今回は医者にもいかず・・・俺の内臓弱すぎ・・・ それでも皇居2周10km、50分は切るつもりでいた・・・ 今日のペースメーカーゆっくり目・・・ …

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4月30日(火)セントラル目黒スイム&RUN・・・まとめ・・・

セントラル目黒の成果です・・・ 「○○」はセントラルプログラム・・・ ●4月23日(火) スイム 背泳ぎキック200m背泳ぎプル1000mクロールプル800m・・・計2000m ●4月25日(木) 100mトラック50周・・・5km 「スイムトレ」クロール400m 背泳ぎキック100m背泳ぎプル400mクロールプル400m・・・計1300m ●4…

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4月20日(土)セントラル目黒スイム&RUN・・・まとめ・・・

セントラル目黒の成果です・・・ 「○○」はセントラルプログラム・・・ ●4月1日(月) 「中級水泳」バタフライ300m 背泳ぎキック200m背泳ぎ400m背泳ぎプル300m片手バタフライ200m・・・計1400m・・・ ●4月4日(木) 100mトラック50周・・・5km 「スイムトレ」複合400m 背泳ぎ200m背泳ぎプル200m背泳ぎキック200m…

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3月31日(日)セントラル目黒まとめ・・・

3月はいつものことだけど中後半は年度末残業で走れない・・・ いきなりの皇居は地獄の走りとなった・・・ 「○○」はセントラル目黒のプログラム・・・ ●3月4日(月)  100mトラック10周1km・・・ 「マラソン練習会」ドリル&100mトラック30周3km・・・計4km スイムは水着忘れてボツ・・・ ●3月5日(火)  「上級水泳」(平泳ぎ…

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3月24日(日)皇居マラソン練習会&満開の桜・・・

月例セントラルスポーツ、マラソン練習会・・・ 年度末残業でもう何日も走って無い・・・今日はキロ5分で十分か・・・ 冒頭、「今日は桜を見ながらの~んびり走ります」・・・良かった・・・ 先頭のペースメーカーはキロ5~6分かと思ったけど、速い・・・ お馴染みの4分30秒かも・・・4人ぐらい付いて行く・・・ 予想出来たけど、坂の後半ぐらいで脱落する・・・ 1周目23分…

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2月28日(木)セントラル目黒スイム&ラン・・・19日~28日まとめ・・・

●02月19日(火) 100mトラック130周・・・13km・・・ ●02月21日(木) 100mトラック30周・・・3km 背泳ぎ400m背泳ぎプル400m背泳ぎキック200mクロールプル400m・・・1400m・・・ 2月の成果           累計      2013年計  2012年計 走行距離  16.00km   66.30km  174.15km…

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2月17日(日)皇居ランニング教室・・・

月例ランニング教室(10kmタイムトライアル)・・・ 先月、寒さのためサボってしまった(最高気温8度)・・・ 今日の集合時間(午前10時)の気温4.3度・・・寒い!・・・ ペースメーカー本日のトップはキロ5分・・・ 走り出して足の甲を痛める・・・ 1周目は24分52秒でピシャリ・・・ ペースメーカー、ガッツポーズ・・・ 2周目で私が離脱・・・ 2周…

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1月31日(木)今週末は守谷ハーフマラソン・・・マラソン予定・・・

昨年は頸椎症でスタートラインに立てなかった・・・ 目標はグロスでの1時間40分切り・・・ 最後まで持てばネットでの1時間35分が見えてくる・・・ ●マラソン予定・・・ 02月03日(日)守谷ハーフマラソン・・・ 02月17日(日)皇居ランニング教室(10kmタイムトライアル)・・・ 03月03日(日)東京総合健保ミニマラソン大会 10km・・・…

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1月12日(土)淡水水槽ブッシープレコ・・・明日はハーフマラソン・・・ジョグまとめ・・・

久々の淡水水槽・・・珍しくオスが土管内に居たのでパシャリ・・・ オスは鼻のあたりまで髭もじゃだ・・・ メスにも髭あるけど口髭のみで風貌が丸っこい・・・ 多分ご両人とも2年目以上生きていると思う・・・ 繁殖は易しいみたいだけどオスの栄養が不足気味かも・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…

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1月5日(土)目指せ100m個人メドレー・・・

新春企画で「目指せ100m個人メドレー」っちゅのをやっていたので参加・・・ 軽く私は600mウォームアップ・・・担当は久々工藤先生・・・ 生徒は結構多く2コース11人ぐらい・・・ バタフライから始まり25X2本各4種目・・・ 正月明けでのバタフライは肩に来る・・・ヤバいかも・・・ 次は各種目のターン練習・・・背泳ぎ交じりのターンはムズイ・・・ 仕上げは…

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12月3日(月)今宵の中級水泳・・・

泳いで無いと肩が痛くなる・・・ 私の場合のべつ回さないと関節が錆付くのかも・・・ 早めに来てさっさと帰ろうと思ったけど、泳ぎ出すと止まらない・・・ クロールプル1000m、背泳ぎ800m、100m個人メドレー・・・ 「中級水泳」種目はバタフライ・・・担当は江尻先生・・・ お決まりのイルカ飛びからドルフィンキック・・・ 片手バッタから両手バッタ・・・やり…

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11月29日(木)今宵のスイムトレーニング・・・

信じられないことに11月4日以来泳いで無い・・・どうしちゃったのだろう・・・ 20時過ぎから泳いでさっさと帰ろうと思ったけど、選手コースが4コース占領・・・ 2コースじゃとても泳げない・・・知り合いはシーモト君とイソベさん・・・ まともに泳げたのは21時近くになってから・・・ で・・・背泳ぎ800m、背泳ぎキック400m、クロールプル400m・・・ 21時1…

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11月6日(火)今宵のセントラル目黒・・・100mトラック152周・・・

昨日に引き続き駒沢公園RUN雨でバツ・・・ 雨天練習場の100mトラック・・・ テレビが見れるトレッドミルは人気だけど、走っている人誰もいない・・・ 昨日の分もあるので150周することに決める・・・ コーナーきついので反対周りもしなきゃならない・・・ 100m10周は1km・・・キロ5分20秒で自然に回る・・・ タイムから見て外側を走っている分…

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11月4日(日)真昼のセントラル目黒・・・

天気も良いし今日はハイキングに行くつもりだった・・・ 昨日の激登がこたえたのか右肩が痛くて上がらない・・・ 交通費で金欠になりそうだし泳いだ方が得と考えいざセントラルへ・・・ 正午から「シェイプパンプ」予約してプールヘ・・・ 6コースあるのだけどこの時間帯「親子のベビースイミング」で3コース使用済み・・・ でもお昼時間なので1コース貸切で泳げた・・・ …

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10月29日(月)今宵の中級水泳・・・

さかのぼったら驚いた9月24日以来泳いでなかった・・・ 泳ぐの好きなのに不思議だ・・・ 久々のプールはひんやり度が肌身にしみる・・・ いきなり手を回すと壊れそうなのでキックから入る・・・ 背泳ぎキック400m、背泳ぎ600m、背泳ぎプル200m・・・ そのあとクロールプルを長く泳ぐつもりが100mでリタイヤ・・・ ボーっとしてたら中級水泳が始まる時間…

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10月27日(土)今宵のセントラル目黒・・・明日は手賀沼エコマラソン・・・

高1の次女アリンコが初めてのバイト代で家族にプレゼント!・・・ ハロイン交じりのドーナツ・・・美味しそう・・・ バイト先は「デリズ」…アットホームな職場で大満足みたいです・・・ http://www.demaebon.com/ 大会の前日は泳ぐこと多かったけど今回は100mトラック走る・・・ 左右3kmづつ、60周計6km・・・キロ5分15秒ペース・…

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