12月5日(水)今宵の駒沢公園RUN・・・

明日から仕事ぎっしり・・・当分走れなくなる・・・ 日曜のハーフマラソンも仕事で行けなくなる可能性もある・・・ う・・・重い・・・このところ走り込みが少ない・・・ 1周2.14km・・・6周・・・ 12:03 11:59 11:48 12:15 12:29 12:05 12.84km・・・1時間12分37秒・・・まあこんなもんでし…

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11月14日(水)今宵の駒沢公園RUN・・・つくばまで11日・・・

寒い・・・WCサッカー日本対オマーン戦見たい・・・録画してるけどね・・・ そのせいかガラガラのからっ風・・・ 1周2.14km・・・早く6周片づけたい・・・さて・・・ 11:38 11:55 11:55 12:00 12:02 11:59 12.84km・・・1時間11分27秒・・・もうボロボロ・・・重すぎ・・・ う~ん・・・調…

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11月12日(月)今宵の駒沢公園RUN・・・つくばまで13日・・・

ただひたすら走ることにした・・・何も考えない・・・作戦も無し・・・ 考えるなら走れ!・・・走ることが当たり前なら40kmも当たり前・・・ 11:13 11:27 11:31 11:29 11:48 11:01 6周・・・12.84km・・・1時間08分28秒・・・ 平均11分25秒・・・フルで約3時間45分ぐらい・・・ 明日は残…

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11月10日(土)今宵の駒沢公園RUN・・・つくばまで16日・・・

土曜の夜はあまり走りたくない・・・でも明日は日曜出勤なので・・・ 調子はまあまあ良い・・・内腿のひきつりも差ほどでも無く上々・・・ しかし3周目あたりから来てしまいました・・・お食事中の人はスルーで・・・ 11:49・・・ 11:43・・・ 11:35・・・下り坂じゃないのに後半下りだした・・・ 12:04・・・う・・・タイムすれば良かった・・・自然内…

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11月7日(水)今宵の駒沢公園RUN・・・

ちょっと来ないうちに落ち葉が沢山・・・ついこないだまで暑くてゲッソリだったのに・・・ フルマラソン考えると8周走らにゃいかんのに・・・この根性無し!・・・ 11:56 12:11 12:18 12:10 10:48 10:50 12.84km・・・1時間10分08秒・・・遅!・・・ 成り行き任せで走ったけど、5周目ちょっぴり熱…

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11月2日(金)今宵の駒沢公園RUN・・・

おお・・・折角の月がブレちゃってるな・・・ 金曜日はレベルの高いランナーが多い認識がある・・・ 今日もガンガン抜かれるのだろうか?・・・ 今日も6周・・・もうすぐフルマラソンなのに8周走らん不届き者・・・ 11:45 11:34 11:38 11:40 11:12 10:03 12.84km・・・1時間08分53秒・・・…

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10月31日(水)今宵の駒沢公園RUN・・・ハロウィン・・・

今日はハロウィン・・・意味分からんけど飾り付けはしている・・・ まあイベントが沢山あった方が面白おかしくていいんじゃない・・・ 1周2.14km今日も6周・・・寒いので汗はそれほど掻かないかも・・・ 11:52 11:43 12:05 12:02 11:45 10:32 最後は速い人に付いて行く・・・ 12.84…

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10月26日(金)今宵の駒沢公園RUN・・・東京ラーメンショー・・・

ママチャリで駒沢公園来てみると、PM8:30頃なのに家族連れが仰山居る・・・ そうか今日は東京ラーメンショーか・・・去年は食べたけど今年は関心無し・・・ いつもより少ない感じ・・・ 時間的に食ったら走れない・・・走ってから食うよ普通・・・納得・・・ お食事中の方スルーして下さい・・・ 大した下りの少ないジョグコース、今日は下り捲った・・・ (^^;)…

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10月24日(水)今宵の駒沢公園RUN・・・

寒くなって来た・・・自宅から駒沢公園内のぶた公園まで3.6km・・・ 毎回ですがママチャリで往復7.2kmの道のり・・・ 結局この工程をアップとダウンに使っている・・・ スタートするもいきなり黄色信号・・・やっぱ内腿の付け根が張っていて痛い・・・ 本番も近いので真面目に考えなきゃいかんかも・・・ 1周2.14km・・・6周・・・ 11:26・・…

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10月16日(火)今宵の駒沢公園RUN・・・

明日は皇居ナイトランだけどほぼ確実な雨予報・・・ 今日走るっきゃない・・・で・・・駒沢6周・・・ 駒沢通りの真下のトンネル・・・ いつものこの写真はトンネル上からの写真・・・ 11:47 11:49 11:57 12:06 12:14 12:23 12.84km・・・1時間12分16秒・・・予定より6分遅い・・・ まあ無理…

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10月13日(土)今宵の駒沢公園RUN・・・

明日は皇居マラソン練習会(タイムトライアル)・・・無理は禁物・・・ 土曜日は昼間走る人が多いのか、空いている・・・ 日記なので毎日更新するけど、他人のRUN記録なんて誰も見たがらないだろう?・・・ と思いつつ、記録をつづる・・・自己満足なブログなんだから・・・「別に・・・」・・・m(¬o¬)m で1周2.14km・・・そろそろ8周走らんとおもいつつ今日も6周・・・…

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10月11日(木)今宵の駒沢公園RUN・・・急性腸炎完治・・・

消化器科待合室・・・ 前回の採血検査、肝機能???が引っ掛かったみたいだ・・・謎・・・ ある数値が95から780に跳ね上がっていた・・・ 退院してすぐア○コ○ルを流し込んだので、肝臓が驚いた? 今回98・・・完治・・・さあ走りまくって(飲むぞ~)・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 夜…

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10月9日(火)今宵の駒沢公園RUN・・・

寒くなって来た・・・もう秋だと肌で感じる・・・ ランナーも女子は長袖で完全武装している・・・男子は全て半袖・・・ 私は長袖で袖捲り・・・私の耳に山下達郎が夏の終わりを告げている・・・ 相変わらず内腿の引きつりを堪えてのゆっくりスタート・・・ 徐々に調子が上がる・・・11分20秒以内でそろえたい・・・ 最終的には10分20秒でそろえるつもり・・・ …

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10月5日(金)今宵の駒沢公園RUN・・・

手賀沼エコマラソン(ハーフ)まであと23日・・・ 公認コースなので記録が懸かる・・・ 果たして体は仕上がるのだろうか・・・ 「考える暇あったら走れ!」・・・これいつもの標語・・・ 久々の金曜日・・・レベル高い・・・結構抜かれた10人(うち女子3名!)ぐらい・・・ 11:25・・・ 11:39・・・ 11:46・・・ 10:55・・・ …

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10月2日(火)今宵の駒沢公園RUN・・・

ムム・・・先月入院してたとはいえ月間100km越えなかったのは屈辱・・・ ハサミで小指ちょん切り事件を不幸中の幸いと思い水泳休養して走りに徹する・・・ 月間200kmは譲れないところ・・・今月手賀沼ハーフマラソンあるし・・・ で今日も駒沢6周・・・1周は2.14kmです・・・曇りだけど降りそうに無い・・・ 出だしから内腿が引きつって痛い・・・で・・・スロージョグ・…

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9月27日(木)今宵の駒沢公園RUN・・・

今日はスロージョグ・・・6周・・・ 12:03 12:36 12:58 12:59 13:01 11:10 12,84km・・・1時間14分47秒・・・いつもより8分遅い・・・ 1周平均12分30秒・・・フルで4時間6分28秒・・・ やっぱ風邪かなあ~ 9月の成果  本日       累計      2012年計   2011年…

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9月12日(水)今宵の駒沢公園RUN・・・

水曜日はめったに走らないけど、普段と変わらずジョガーは走っている・・・ 最高気温31度・・・疲労が回復して無いので、今日もお気楽走・・・ 1周ごとのタイムも見ないことにする・・・リラックスリラックス・・・ 今日も1周2.14kmのコース6周・・・トータル12.84km・・・ 11:24 11:20 11:28 11:36 11:18 …

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8月30日(木)今宵の駒沢公園RUN・・・アミノバリュー4000・・・

日が短くなって秋の気配・・・しかし・・・今日の最高気温35.6℃!・・・死ぬだろう・・・ なのに駒沢公園ジョギングコース(1周 2.14km)走っている人いるいる・・・ 走らない人にとってアホな光景なのだろうなあ~と思いつつ、今日もAKB48の音楽にリズムを合わせて足を運ぶ鹿馬でした・・・ 1周目・・・10:48・・・10分20秒ぐらいかと思っていたけど遅い・・・こうい…

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8月23日(木)今宵の駒沢公園RUN・・・

今日は最高気温34度・・・夜とはいえ無理は禁物・・・ 昨年はセミの羽化で親子連れがいっぱいいたけど、今年は残念ながら見ることは出来なかった・・・ 去年の羽化です・・・ http://16661666.at.webry.info/201108/article_9.html 風任せで適当に走ることにした・・・でも12分は切りたい・・・ 1周は2.14k…

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8月15日(水)今宵の駒沢公園RUN・・・

久々の駒沢公園RUN・・・セントラルの講習会が続いたので走れなかったは嘘だ・・・ 走ろうと思えば走れたのだから・・・今日はだから気合い全開・・・ ジョギングコース1周2.14km・・・ 1周目・・・10:57・・・筋肉痛があって左足が引きつっている・・・6周もたんかも・・・ 2周目・・・10:40・・・ほぐれて来たけど、まだ引きつっている・・・我慢我慢・・・ …

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7月22日(日)駒沢公園マラソン練習会・・・

我がホームグランドで行われる,セントラルのマラソン練習会・・・ 1時間前に来て走る・・・1周2.14km・・・ 1周目・・・10:44・・・昨日3100m泳いで、朝だしこんなもんか・・・ 2周目・・・10:46・・・夜走るのと朝とでは全然違う・・・これはこれで良いかも・・・ 3周目・・・10:47・・・安定したペースでまずまず・・・良いアップになった・・・ 3周6.…

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7月10日(火)今宵の駒沢公園RUN・・・暑くてフラダンス・・・

都心の最高気温30度越え・・・死ぬでホンマ・・・ みなさん~こんなに暑いのに何故走るんですか~・・・おお・・・結構走ってる・・・ 歩くアホウに走るアホウ、同じアホウなら走らにゃそんそん・・・ 1周目・・・10:02・・・皇居から中1日・・・押さえ切れないほど前へ進みたがる・・・ 2周目・・・10:32・・・暑さと反動で落ちる一方・・・11分以内は死守せよ・・・ …

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7月4日(水)今宵の駒沢公園RUN・・・暑い・・・

蒸し暑い・・・走るのがおっくうになる季節・・・ドMの私だから出来るスモークRUN?・・・ 走っている人見ると男女比五分五分・・・冬は男ばっかだけど、女性は暑さに強いのかな・・・ いつもの1周2.14kmコース・・・ぶたさん公園時計前スタート・・・ ぶたさん公園のシンボル暗闇のぶたさんです・・・ 1周目・・・10:53・・・実は全身かるい筋肉痛です・・・「フローヨガ…

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6月29日(金)今宵の駒沢公園RUN・・・

当分マラソン大会無い・・・暑くなるしモチベーションの維持大変・・・ 兎に角駒沢公園に来ることだ・・・来れば走る・・・当たり前だけどね・・・ 駒沢やっぱ冬が良いな・・・星空でaikoの「天の川」なんか流れたら、ロマンチックだし・・・ 1周目・・・10:40・・・目標は10:19でそろえること・・・ 2周目・・・10:39・・・1周目より足の運びがスムーズ・・・ …

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6月20日(水)今宵の駒沢公園RUN・・・

今週末はスイカ・ロードレース・・・今シーズン最後の大会だ・・・ 台風と梅雨の合い間をぬって駒沢公園、水曜なのに走ることにしました・・・ 1周目・・・11:17・・・変だ遅すぎる・・・リレーマラソンの後遺症か?・・・ 2周目・・・12:06・・・原因わかった・・・下痢ひげ危機一髪だった・・・ トイレ・・・・06:03・・・危なかった・・・今日プール入いっていたら大変…

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6月15日(金)今宵の駒沢公園RUN・・・

10kmのタイムが大幅に落ちている・・・去年出した43分台は二度と出ない気がした・・・ あの頃のスピードよもう一度・・・あの時は風になれそうな気になれた・・・ 今日の走りはけっして満足出来ないけどあの頃に戻れそうな第一歩だった・・・ 1周目・・・10:23・・・いつもの事だけど1周目のタイムで先が見える・・・ 2周目・・・10:16・・・そんな考えを打破するため頑…

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6月13日(水)今宵の駒沢公園RUN・・・

久しぶりにマスターズの練習サボった・・・でも今日は走りたかった・・・ 人はきまぐれ・・・私もきまぐれ・・・風もきまぐれ・・・あなたは?・・・ 1周目・・・10:53・・・遅い・・・それがどうした・・・速いと何か良いことあるの?・・・ 2周目・・・10:52・・・人は風になれない、でも風の様になりたい・・・ 3周目・・・11:00・・・考えごとしているとタイムが落ち…

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6月8日(金)今宵の駒沢公園RUN・・・蒸暑いぜよ・・・

おっと今日はワールドカップサッカー、ヨルダン戦・・・昨日走れば良かった・・・ 前田の先制点を見ていざ駒沢へ・・・初めて半袖Tシャツを着る・・・ 暑いのか若干少なく感じる・・・ワールドカップ予選もあるしね・・・ 1周目・・・10:17・・・またストレッチ無し・・・足は軽快なので大丈夫・・・ 2周目・・・10:36・・・めげそうな暑さだけど克服せねばスイカは話しになら…

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6月5日(火)今宵の駒沢公園RUN・・・

昨日上級水泳サボって休んだので、タラタラ走れん・・・暑くなってきた・・・キュー・・・ 1周目・・・10:18・・・ストレッチ忘れた・・・いつもの事だけど手足バラバラ・・・ 2周目・・・10:22・・・ほぐれてきた・・・そこで安心してタイム落とす・・・ 3周目・・・10:43・・・ほら、落ちた・・・アホ・・・根性見せい!・・・ 4周目・・・10:38・・・基準は10…

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5月31(木)今宵の駒沢公園RUN・・・

今週も結構ハードだ水泳4250mラン10700m・・・そして今日10700m・・・ 普通明日走るのだけど、今月100km超えてない・・・ただの数合わせの為だけに走る・・・ 月100km以上は絶対譲れない・・・タダの数字だけどとても大事・・・ 1周目・・・10:38・・・なんか遅い・・・がっかり・・・これが現実・・・ 2周目・・・11:11・・・もうどうしよう・・・…

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