鹿馬の不良中年日記

明日から仕事ぎっしり・・・当分走れなくなる・・・ 日曜のハーフマラソンも仕事で行けなくなる可能性もある・・・ う・・・重い・・・このところ走り込みが少ない・・・ １周２.１４ｋｍ・・・６周・・・ １２：０３ １１：５９ １１：４８ １２：１５ １２：２９ １２：０５ １２.８４ｋｍ・・・１時間１２分３７秒・・・まあこんなもんでし…

続きを読む

寒い・・・ＷＣサッカー日本対オマーン戦見たい・・・録画してるけどね・・・ そのせいかガラガラのからっ風・・・ １周２.１４ｋｍ・・・早く６周片づけたい・・・さて・・・ １１：３８ １１：５５ １１：５５ １２：００ １２：０２ １１：５９ １２.８４ｋｍ・・・１時間１１分２７秒・・・もうボロボロ・・・重すぎ・・・ う～ん・・・調…

続きを読む

ただひたすら走ることにした・・・何も考えない・・・作戦も無し・・・ 考えるなら走れ！・・・走ることが当たり前なら４０ｋｍも当たり前・・・ １１：１３ １１：２７ １１：３１ １１：２９ １１：４８ １１：０１ ６周・・・１２.８４ｋｍ・・・１時間０８分２８秒・・・ 平均１１分２５秒・・・フルで約３時間４５分ぐらい・・・ 明日は残…

続きを読む

土曜の夜はあまり走りたくない・・・でも明日は日曜出勤なので・・・ 調子はまあまあ良い・・・内腿のひきつりも差ほどでも無く上々・・・ しかし３周目あたりから来てしまいました・・・お食事中の人はスルーで・・・ １１：４９・・・ １１：４３・・・ １１：３５・・・下り坂じゃないのに後半下りだした・・・ １２：０４・・・う・・・タイムすれば良かった・・・自然内…

続きを読む

ちょっと来ないうちに落ち葉が沢山・・・ついこないだまで暑くてゲッソリだったのに・・・ フルマラソン考えると８周走らにゃいかんのに・・・この根性無し！・・・ １１：５６ １２：１１ １２：１８ １２：１０ １０：４８ １０：５０ １２.８４ｋｍ・・・１時間１０分０８秒・・・遅！・・・ 成り行き任せで走ったけど、５周目ちょっぴり熱…

続きを読む

おお・・・折角の月がブレちゃってるな・・・ 金曜日はレベルの高いランナーが多い認識がある・・・ 今日もガンガン抜かれるのだろうか？・・・ 今日も６周・・・もうすぐフルマラソンなのに８周走らん不届き者・・・ １１：４５ １１：３４ １１：３８ １１：４０ １１：１２ １０：０３ １２.８４ｋｍ・・・１時間０８分５３秒・・・…

続きを読む

今日はハロウィン・・・意味分からんけど飾り付けはしている・・・ まあイベントが沢山あった方が面白おかしくていいんじゃない・・・ １周２.１４ｋｍ今日も６周・・・寒いので汗はそれほど掻かないかも・・・ １１：５２ １１：４３ １２：０５ １２：０２ １１：４５ １０：３２ 最後は速い人に付いて行く・・・ １２.８４…

続きを読む

ママチャリで駒沢公園来てみると、ＰＭ８：３０頃なのに家族連れが仰山居る・・・ そうか今日は東京ラーメンショーか・・・去年は食べたけど今年は関心無し・・・ いつもより少ない感じ・・・ 時間的に食ったら走れない・・・走ってから食うよ普通・・・納得・・・ お食事中の方スルーして下さい・・・ 大した下りの少ないジョグコース、今日は下り捲った・・・ （^^;)…

続きを読む

寒くなって来た・・・自宅から駒沢公園内のぶた公園まで３.６ｋｍ・・・ 毎回ですがママチャリで往復７.２ｋｍの道のり・・・ 結局この工程をアップとダウンに使っている・・・ スタートするもいきなり黄色信号・・・やっぱ内腿の付け根が張っていて痛い・・・ 本番も近いので真面目に考えなきゃいかんかも・・・ １周２.１４ｋｍ・・・６周・・・ １１：２６・・…

続きを読む

明日は皇居ナイトランだけどほぼ確実な雨予報・・・ 今日走るっきゃない・・・で・・・駒沢６周・・・ 駒沢通りの真下のトンネル・・・ いつものこの写真はトンネル上からの写真・・・ １１：４７ １１：４９ １１：５７ １２：０６ １２：１４ １２：２３ １２.８４ｋｍ・・・１時間１２分１６秒・・・予定より６分遅い・・・ まあ無理…

続きを読む

明日は皇居マラソン練習会（タイムトライアル）・・・無理は禁物・・・ 土曜日は昼間走る人が多いのか、空いている・・・ 日記なので毎日更新するけど、他人のＲＵＮ記録なんて誰も見たがらないだろう？・・・ と思いつつ、記録をつづる・・・自己満足なブログなんだから・・・「別に・・・」・・・m(￢o￢)m で１周２.１４ｋｍ・・・そろそろ８周走らんとおもいつつ今日も６周・・・…

続きを読む

消化器科待合室・・・ 前回の採血検査、肝機能？？？が引っ掛かったみたいだ・・・謎・・・ ある数値が９５から７８０に跳ね上がっていた・・・ 退院してすぐア○コ○ルを流し込んだので、肝臓が驚いた？ 今回９８・・・完治・・・さあ走りまくって（飲むぞ～）・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 夜…

続きを読む

寒くなって来た・・・もう秋だと肌で感じる・・・ ランナーも女子は長袖で完全武装している・・・男子は全て半袖・・・ 私は長袖で袖捲り・・・私の耳に山下達郎が夏の終わりを告げている・・・ 相変わらず内腿の引きつりを堪えてのゆっくりスタート・・・ 徐々に調子が上がる・・・１１分２０秒以内でそろえたい・・・ 最終的には１０分２０秒でそろえるつもり・・・ …

続きを読む

手賀沼エコマラソン（ハーフ）まであと２３日・・・ 公認コースなので記録が懸かる・・・ 果たして体は仕上がるのだろうか・・・ 「考える暇あったら走れ！」・・・これいつもの標語・・・ 久々の金曜日・・・レベル高い・・・結構抜かれた１０人（うち女子３名！）ぐらい・・・ １１：２５・・・ １１：３９・・・ １１：４６・・・ １０：５５・・・ …

続きを読む

ムム・・・先月入院してたとはいえ月間１００ｋｍ越えなかったのは屈辱・・・ ハサミで小指ちょん切り事件を不幸中の幸いと思い水泳休養して走りに徹する・・・ 月間２００ｋｍは譲れないところ・・・今月手賀沼ハーフマラソンあるし・・・ で今日も駒沢６周・・・１周は２.１４ｋｍです・・・曇りだけど降りそうに無い・・・ 出だしから内腿が引きつって痛い・・・で・・・スロージョグ・…

続きを読む

今日はスロージョグ・・・６周・・・ １２：０３ １２：３６ １２：５８ １２：５９ １３：０１ １１：１０ １２,８４ｋｍ・・・１時間１４分４７秒・・・いつもより８分遅い・・・ １周平均１２分３０秒・・・フルで４時間６分２８秒・・・ やっぱ風邪かなあ～ ９月の成果　　本日　　 　　　　累計　　　　　　２０１２年計　　　２０１１年…

続きを読む

水曜日はめったに走らないけど、普段と変わらずジョガーは走っている・・・ 最高気温３１度・・・疲労が回復して無いので、今日もお気楽走・・・ １周ごとのタイムも見ないことにする・・・リラックスリラックス・・・ 今日も１周２.１４ｋｍのコース６周・・・トータル１２.８４ｋｍ・・・ １１：２４ １１：２０ １１：２８ １１：３６ １１：１８ …

続きを読む

日が短くなって秋の気配・・・しかし・・・今日の最高気温３５.６℃！・・・死ぬだろう・・・ なのに駒沢公園ジョギングコース（１周 ２.１４ｋｍ）走っている人いるいる・・・ 走らない人にとってアホな光景なのだろうなあ～と思いつつ、今日もＡＫＢ４８の音楽にリズムを合わせて足を運ぶ鹿馬でした・・・ １周目・・・１０：４８・・・１０分２０秒ぐらいかと思っていたけど遅い・・・こうい…

続きを読む

今日は最高気温３４度・・・夜とはいえ無理は禁物・・・ 昨年はセミの羽化で親子連れがいっぱいいたけど、今年は残念ながら見ることは出来なかった・・・ 去年の羽化です・・・ http://16661666.at.webry.info/201108/article_9.html 風任せで適当に走ることにした・・・でも１２分は切りたい・・・ １周は２.１４ｋ…

続きを読む

久々の駒沢公園ＲＵＮ・・・セントラルの講習会が続いたので走れなかったは嘘だ・・・ 走ろうと思えば走れたのだから・・・今日はだから気合い全開・・・ ジョギングコース１周２.１４ｋｍ・・・ １周目・・・１０：５７・・・筋肉痛があって左足が引きつっている・・・６周もたんかも・・・ ２周目・・・１０：４０・・・ほぐれて来たけど、まだ引きつっている・・・我慢我慢・・・ …

続きを読む

我がホームグランドで行われる，セントラルのマラソン練習会・・・ １時間前に来て走る・・・１周２.１４ｋｍ・・・ １周目・・・１０：４４・・・昨日３１００ｍ泳いで、朝だしこんなもんか・・・ ２周目・・・１０：４６・・・夜走るのと朝とでは全然違う・・・これはこれで良いかも・・・ ３周目・・・１０：４７・・・安定したペースでまずまず・・・良いアップになった・・・ ３周６.…

続きを読む

都心の最高気温３０度越え・・・死ぬでホンマ・・・ みなさん～こんなに暑いのに何故走るんですか～・・・おお・・・結構走ってる・・・ 歩くアホウに走るアホウ、同じアホウなら走らにゃそんそん・・・ １周目・・・１０：０２・・・皇居から中１日・・・押さえ切れないほど前へ進みたがる・・・ ２周目・・・１０：３２・・・暑さと反動で落ちる一方・・・１１分以内は死守せよ・・・ …

続きを読む

蒸し暑い・・・走るのがおっくうになる季節・・・ドＭの私だから出来るスモークＲＵＮ？・・・ 走っている人見ると男女比五分五分・・・冬は男ばっかだけど、女性は暑さに強いのかな・・・ いつもの１周２.１４ｋｍコース・・・ぶたさん公園時計前スタート・・・ ぶたさん公園のシンボル暗闇のぶたさんです・・・ １周目・・・１０：５３・・・実は全身かるい筋肉痛です・・・「フローヨガ…

続きを読む

当分マラソン大会無い・・・暑くなるしモチベーションの維持大変・・・ 兎に角駒沢公園に来ることだ・・・来れば走る・・・当たり前だけどね・・・ 駒沢やっぱ冬が良いな・・・星空でａｉｋｏの「天の川」なんか流れたら、ロマンチックだし・・・ １周目・・・１０：４０・・・目標は１０：１９でそろえること・・・ ２周目・・・１０：３９・・・１周目より足の運びがスムーズ・・・ …

続きを読む

今週末はスイカ・ロードレース・・・今シーズン最後の大会だ・・・ 台風と梅雨の合い間をぬって駒沢公園、水曜なのに走ることにしました・・・ １周目・・・１１：１７・・・変だ遅すぎる・・・リレーマラソンの後遺症か？・・・ ２周目・・・１２：０６・・・原因わかった・・・下痢ひげ危機一髪だった・・・ トイレ・・・・０６：０３・・・危なかった・・・今日プール入いっていたら大変…

続きを読む

１０ｋｍのタイムが大幅に落ちている・・・去年出した４３分台は二度と出ない気がした・・・ あの頃のスピードよもう一度・・・あの時は風になれそうな気になれた・・・ 今日の走りはけっして満足出来ないけどあの頃に戻れそうな第一歩だった・・・ １周目・・・１０：２３・・・いつもの事だけど１周目のタイムで先が見える・・・ ２周目・・・１０：１６・・・そんな考えを打破するため頑…

続きを読む

久しぶりにマスターズの練習サボった・・・でも今日は走りたかった・・・ 人はきまぐれ・・・私もきまぐれ・・・風もきまぐれ・・・あなたは？・・・ １周目・・・１０：５３・・・遅い・・・それがどうした・・・速いと何か良いことあるの？・・・ ２周目・・・１０：５２・・・人は風になれない、でも風の様になりたい・・・ ３周目・・・１１：００・・・考えごとしているとタイムが落ち…

続きを読む

おっと今日はワールドカップサッカー、ヨルダン戦・・・昨日走れば良かった・・・ 前田の先制点を見ていざ駒沢へ・・・初めて半袖Ｔシャツを着る・・・ 暑いのか若干少なく感じる・・・ワールドカップ予選もあるしね・・・ １周目・・・１０：１７・・・またストレッチ無し・・・足は軽快なので大丈夫・・・ ２周目・・・１０：３６・・・めげそうな暑さだけど克服せねばスイカは話しになら…

続きを読む

昨日上級水泳サボって休んだので、タラタラ走れん・・・暑くなってきた・・・キュー・・・ １周目・・・１０：１８・・・ストレッチ忘れた・・・いつもの事だけど手足バラバラ・・・ ２周目・・・１０：２２・・・ほぐれてきた・・・そこで安心してタイム落とす・・・ ３周目・・・１０：４３・・・ほら、落ちた・・・アホ・・・根性見せい！・・・ ４周目・・・１０：３８・・・基準は１０…

続きを読む

今週も結構ハードだ水泳４２５０ｍラン１０７００ｍ・・・そして今日１０７００ｍ・・・ 普通明日走るのだけど、今月１００ｋｍ超えてない・・・ただの数合わせの為だけに走る・・・ 月１００ｋｍ以上は絶対譲れない・・・タダの数字だけどとても大事・・・ １周目・・・１０：３８・・・なんか遅い・・・がっかり・・・これが現実・・・ ２周目・・・１１：１１・・・もうどうしよう・・・…

続きを読む